தினசரி எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும் ?
தினசரி எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும் நீர் என்பது மனித வாழ்வின் அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று. நாம் உணவில்லாமல் சில நாட்கள் வாழ முடியும்; ஆனால் நீரில்லாமல்
Read Moreதினசரி எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும் நீர் என்பது மனித வாழ்வின் அடிப்படை தேவைகளில் ஒன்று. நாம் உணவில்லாமல் சில நாட்கள் வாழ முடியும்; ஆனால் நீரில்லாமல்
Read Moreதூக்கக்குறைவால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் தூக்கம் என்பது மனித உடல் மற்றும் மனதிற்கு மிக அவசியமான ஒரு செயல்பாடாகும். ஒரு வयஸான மனிதனுக்கு சராசரியாக 7 முதல் 9
Read Moreசர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகள் உடலில் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வது, நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கும், நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கும் முக்கியமானதாகும். சர்க்கரை அளவை
Read Moreகுழந்தைகளின் உடல்நல வளர்ச்சி குழந்தைகளின் சரியான வளர்ச்சி என்பது உடல், மனம், அறிவு, மற்றும் சமூக வளர்ச்சியை உள்ளடக்கியது. குழந்தையின் வளர்ச்சியை கண்காணிப்பது பெற்றோருக்கும், மருத்துவர்களுக்கும், பள்ளி ஆசிரியர்களுக்கும்
Read Moreகுறைந்த ரத்த அழுத்தம் & அதிக ரத்த அழுத்தம் – வித்தியாசம் மனித உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure) மிகவும் முக்கியமானது. இதன் சமநிலையிலேயே
Read Moreநடைப்பயிற்சி vs ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி மனித உடலுக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியமானது. உடல்நலத்தை பராமரிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அதில் நடைப்பயிற்சி (Walking) மற்றும் ஜிம்மில்
Read Moreஉடல் எடையை குறைக்க வழிகள் 1. ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் அதிக புரதம் (Protein) மற்றும் நார்ச்சத்து (Fiber) கொண்ட உணவுகளைச் சேர்க்கவும். மெல்லிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (Refined
Read More100 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக வாழ பின்பற்ற வேண்டிய உணவு முறைகள். பசும்பால், நெய் மற்றும் தயிர் தினமும் பசும்பால் அல்லது தயிர் சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் சத்தான
Read Moreமருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டம் மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டத்தின் விவரங்கள் முதலில் கலைஞர் காப்பீட்டுத் திட்டம் என்று அழைக்கப்பட்ட முதலமைச்சர் விரிவான மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டம், 2009 ஆம்
Read More