தியானம் செய்வதின் நன்மைகள் என்ன ?
தியானம் செய்வதன் நன்மைகள் தியானம் என்றால் என்ன? தியானம் என்பது மனதைக் குறிக்கும் ஒரு வகையான ஆன்மிக நடைமுறையாகும். இது ஒரு முறையான நடைமுறை மூலம், மனதை
Read More
Widehunt
கோவை சொத்து விற்பனை · தமிழக செய்திகள்
மருத்துவம்
உடல்நலம் தொடர்பான விளக்கக் கட்டுரைகள். இவை மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, பொதுத் தகவல் மட்டுமே — நோய் கண்டறிதலுக்கும் சிகிச்சைக்கும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
தினசரி எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும் ?
நமது உடலில் சுமார் 60% நீர். ரத்த ஓட்டம், உடல் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாடு, சத்துக்கள் கடத்தப்படுதல், கழிவு வெளியேற்றம் — அனைத்துக்கும் நீர் அவசியம். ஆனால் “எவ்வளவு”
Read More
தூக்கக்குறைவால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன ?
தூக்கக்குறைவால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் தூக்கம் என்பது மனித உடல் மற்றும் மனதிற்கு மிக அவசியமான ஒரு செயல்பாடாகும். ஒரு வयஸான மனிதனுக்கு சராசரியாக 7 முதல் 9
Read More
சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த என்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம் ?
நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கும், சர்க்கரை அளவு எல்லைக்கோட்டில் (prediabetes) உள்ளவர்களுக்கும் உணவே முதன்மையான கருவி. எந்த உணவும் தனியாக சர்க்கரையைக் குணப்படுத்தாது — ஆனால் சரியான தேர்வுகள் அளவைக்
Read More
குழந்தைகளின் உடல்நல வளர்ச்சியை எவ்வாறு கண்காணிக்கலாம் ?
ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமான வேகத்தில் வளர்கிறது. அண்டை வீட்டுக் குழந்தையுடன் ஒப்பிடுவதை விட, உங்கள் குழந்தையின் சொந்த வளர்ச்சிப் போக்கைக் கவனிப்பதே பயனுள்ளது. எதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்?
Read More
குறைந்த / அதிக ரத்த அழுத்தம் வித்தியாசம் என்ன ?
ரத்தம் உடலில் ஓடும்போது ரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஏற்படுத்தும் அழுத்தமே ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure). இது இரண்டு எண்களால் குறிக்கப்படுகிறது — சிஸ்டாலிக் (இதயம் சுருங்கும்போது)
Read More
நடைப்பயிற்சி – உடற்பயிற்சி எது சிறந்தது?
நடைப்பயிற்சி vs ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி மனித உடலுக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் அவசியமானது. உடல்நலத்தை பராமரிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. அதில் நடைப்பயிற்சி (Walking) மற்றும் ஜிம்மில்
Read More
உடல் எடையை குறைக்க வழிகள்
எடை குறைப்பு என்பது ஒரு எளிய கணக்கு — ஆனால் எளிதான பணி அல்ல. உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம், மன அழுத்தம் அனைத்தும் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன.
Read More
ஆரோக்கியமாக வாழ உணவுமுறைகள்
100 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக வாழ பின்பற்ற வேண்டிய உணவு முறைகள். பசும்பால், நெய் மற்றும் தயிர் தினமும் பசும்பால் அல்லது தயிர் சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் சத்தான
Read More
முதலமைச்சரின் விரிவான மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டம்
மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டம் மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டத்தின் விவரங்கள் முதலில் கலைஞர் காப்பீட்டுத் திட்டம் என்று அழைக்கப்பட்ட முதலமைச்சர் விரிவான மருத்துவக் காப்பீட்டுத் திட்டம், 2009 ஆம்
Read More