சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

100 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமாக வாழ பின்பற்ற வேண்டிய  உணவு முறைகள். பசும்பால், நெய் மற்றும் தயிர் தினமும் பசும்பால் அல்லது தயிர் சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் சத்தான