குறைந்த ரத்த அழுத்தம் & அதிக ரத்த அழுத்தம் – வித்தியாசம்

மனித உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure) மிகவும் முக்கியமானது. இதன் சமநிலையிலேயே உடல் உறுப்புகள் சரியாக செயல்படும்.

ரத்த அழுத்தம் குறைய அல்லது அதிகரிக்கும்போது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன. இக்கட்டுரையில் குறைந்த ரத்த அழுத்தம் (Hypotension) மற்றும் அதிக ரத்த அழுத்தம் (Hypertension) பற்றிய வித்தியாசங்களை விளக்கப் போகிறோம்.

ரத்த அழுத்தம் என்ன?

ரத்தம் உடலில் ஓடும்போது ரத்த நாளங்களில் உண்டாகும் அழுத்தம் தான் ரத்த அழுத்தம் என அழைக்கப்படுகிறது. இதை இரண்டு முக்கிய அளவுகளில் அளவிடுகிறோம்:

1. Systolic Pressure (உயர் அழுத்தம்) – இதன் அளவு 120 mmHg வரை இருந்தால் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.
2. Diastolic Pressure (தாழ்ந்த அழுத்தம்) – இதன் அளவு 80 mmHg வரை இருந்தால் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது.

1. குறைந்த ரத்த அழுத்தம் (Hypotension)

இது ரத்த அழுத்தம் இயல்பான அளவுக்கு குறைவாக இருக்கும்போது ஏற்படுகிறது. பொதுவாக, 90/60 mmHg அல்லது அதற்கு குறைவாக இருந்தால், அதனை Hypotension எனக் கூறலாம்.

காரணங்கள்:

• நீர்ச்சோர்வு (Dehydration)
• இரத்தக்கொதிப்பு (Blood Loss)
• மனஅழுத்தம் மற்றும் ஆழ்ந்த நோய்கள்
• போதையான ஊட்டச்சத்து இல்லாமை

அறிகுறிகள்:

• தலைசுற்றல்
• மயக்கம்
• கண்ணில் இருட்டடிப்பு
• மன அழுத்தம், சோர்வு

பாதிப்புகள்:

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, இதயத்திற்கும் மூளைக்கும் போதுமான அளவில் ரத்த ஓட்டம் செல்லாது, இதனால் சிக்கல்கள் ஏற்படும்.

2. அதிக ரத்த அழுத்தம் (Hypertension)

140/90 mmHg அல்லது அதற்கு அதிகமாக இருந்தால், அதனை அதிக ரத்த அழுத்தம் எனக் கூறலாம்.

காரணங்கள்:

• அதிக உப்புச் சேர்த்த உணவுகள்
• மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை
• அதிக உடல் பருமன்
• மரபுரிமை (Genetic Factors)
• புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல்

அறிகுறிகள்:

• தலையணி வலி
• மூச்சுத் திணறல்
• உள்ளிருப்பு அழுத்தம்
• கண்புரை

அதிக ரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலமாக இருந்தால், இதயம், சிறுநீரகம், மூளை போன்ற முக்கியமான உறுப்புகள் பாதிக்கப்படும். இதய நோய்கள், பக்கவாதம், சிறுநீரக கோளாறு போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது.

3. தடுப்பும் கவனிக்க வேண்டியவை

• குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதிக நீர் குடிக்க வேண்டும், உடல் ஈரப்பதம் குறையாதவாறு பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
• அதிக ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
• இருவரும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தி, மனஅழுத்தம் குறைக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்க வேண்டும்.
• கடைசி நிலையில், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

குறைந்த மற்றும் அதிக ரத்த அழுத்தம் இரண்டும் உடலின் முக்கிய பிரச்சினைகள் ஆகும். இரண்டையும் கட்டுப்படுத்துவதற்கு சரியான உணவு முறையையும் வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்றுவது அவசியம். சாதாரணமாக இருந்தாலும், தொடர்ந்து மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

உடல் ஆரோக்கியம் வாழ்வின் செல்வம்!

 

சிறந்த குழந்தை வளர்ப்பு : நடைமுறைகள் மற்றும் நன்மைகள்