குறைந்த / அதிக ரத்த அழுத்தம் வித்தியாசம் என்ன ?
சுருக்கமான பதில்
ரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg-க்குக் கீழ் இருந்தால் இயல்பானது. 130/80-ஐத் தாண்டினால் அது அதிக ரத்த அழுத்தம் (Hypertension); 90/60-க்குக் கீழ் சென்றால் குறைந்த ரத்த அழுத்தம் (Hypotension). இரண்டுமே தொடர்ந்து இருந்தால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.ரத்தம் உடலில் ஓடும்போது ரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஏற்படுத்தும் அழுத்தமே ரத்த அழுத்தம் (Blood Pressure). இது இரண்டு எண்களால் குறிக்கப்படுகிறது — சிஸ்டாலிக் (இதயம் சுருங்கும்போது) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (இதயம் ஓய்வில் இருக்கும்போது). 120/80 என்று சொல்லும்போது 120 சிஸ்டாலிக், 80 டயஸ்டாலிக்.
ரத்த அழுத்த அளவுகள் — எது இயல்பு?
அமெரிக்க இதயவியல் கழகத்தின் (AHA/ACC) 2025 வழிகாட்டுதலின்படி:
- இயல்பானது: 120-க்குக் கீழ் / 80-க்குக் கீழ்
- உயர்ந்து வருகிறது (Elevated): 120–129 / 80-க்குக் கீழ்
- நிலை 1 உயர் ரத்த அழுத்தம்: 130–139 அல்லது 80–89
- நிலை 2 உயர் ரத்த அழுத்தம்: 140 அல்லது அதற்கு மேல், அல்லது 90 அல்லது அதற்கு மேல்
- குறைந்த ரத்த அழுத்தம்: பொதுவாக 90/60-க்குக் கீழ்
ஒரே ஒரு அளவீட்டை வைத்து முடிவு எடுக்கக் கூடாது. வெவ்வேறு நாட்களில், ஓய்வான நிலையில் எடுக்கப்பட்ட அளவீடுகளே நம்பகமானவை.
அதிக ரத்த அழுத்தம் (Hypertension)
இது அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது — ஏனெனில் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் ஆண்டுக்கணக்கில் தொடரும்.
அறிகுறிகள்: தொடர் தலைவலி, தலைசுற்றல், மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி, கண் பார்வை மங்குதல், மூக்கில் ரத்தம். இவை பொதுவாக அழுத்தம் மிக அதிகமான பிறகே தெரியும்.
காரணங்கள்: அதிக உப்பு, உடல் பருமன், உடற்பயிற்சி இன்மை, புகைபிடித்தல், மது, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, பரம்பரை, சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு.
விளைவுகள்: கட்டுப்படுத்தாத உயர் ரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு, கண் பாதிப்பு ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
குறைந்த ரத்த அழுத்தம் (Hypotension)
அறிகுறிகள்: தலைசுற்றல் (குறிப்பாக திடீரென எழும்போது), மயக்கம், சோர்வு, குமட்டல், கவனக் குறைவு, குளிர்ந்த வியர்வை, விரைவான ஆனால் மெல்லிய நாடித்துடிப்பு.
காரணங்கள்: நீர்ச்சத்துக் குறைவு, ரத்தச் சோகை, நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருத்தல், சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவு, ரத்தப்போக்கு, தைராய்டு அல்லது இதயப் பிரச்சினைகள், கர்ப்ப காலம்.
முக்கிய வித்தியாசம் ஒரே பார்வையில்
- அபாயத்தின் தன்மை: உயர் ரத்த அழுத்தம் நீண்டகாலத்தில் உறுப்புகளைச் சேதப்படுத்தும்; குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உடனடியாக மயக்கம் ஏற்படுத்தி விழுந்து காயம் ஏற்படுத்தும்.
- அறிகுறிகள்: உயர்வு பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றது; குறைவு உடனே உணரப்படும்.
- கண்டறிதல்: உயர்வுக்கு தொடர் கண்காணிப்பு தேவை; குறைவு பெரும்பாலும் அறிகுறி ஏற்படும்போது கண்டறியப்படுகிறது.
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
- 180/120-ஐத் தாண்டிய அளவீடு — இது அவசர நிலை, உடனடியாக மருத்துவ உதவி தேவை
- தொடர்ந்து 130/80-க்கு மேல் இருந்தால்
- அடிக்கடி தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம்
- மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், பேச்சுத் தடுமாற்றம் — உடனடி அவசர சிகிச்சை
அன்றாட வாழ்வில் கவனிக்க வேண்டியவை
- உப்பு அளவைக் குறைத்தல் — நாளொன்றுக்கு 5 கிராமுக்கு மிகாமல்
- வாரத்தில் குறைந்தது 150 நிமிடம் நடை அல்லது உடற்பயிற்சி
- காய்கறி, பழங்கள், முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு
- போதிய தூக்கம் (7–8 மணி நேரம்) மற்றும் மன அழுத்தக் கட்டுப்பாடு
- புகைபிடித்தலைத் தவிர்த்தல், மது அளவைக் குறைத்தல்
- வீட்டிலேயே ரத்த அழுத்தத்தை அவ்வப்போது பரிசோதித்து குறித்து வைத்தல்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இயல்பான ரத்த அழுத்த அளவு என்ன?
120/80 mmHg-க்குக் கீழ் இருப்பது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. 130/80-ஐத் தாண்டினால் உயர் ரத்த அழுத்தம்; 90/60-க்குக் கீழ் சென்றால் குறைந்த ரத்த அழுத்தம்.
உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு அறிகுறிகள் இருக்குமா?
பெரும்பாலும் இருக்காது. அதனால்தான் இது அமைதியான கொலையாளி எனப்படுகிறது. அறிகுறி இல்லாவிட்டாலும் வழக்கமான பரிசோதனை அவசியம்.
எந்த அளவு அவசர நிலை?
180/120-ஐத் தாண்டிய அளவீடு அவசர நிலை. மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது பேச்சுத் தடுமாற்றம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி நாட வேண்டும்.
குறிப்பு: இக்கட்டுரை பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் உடல்நிலை குறித்த முடிவுகளுக்கு தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும். அளவீட்டு வகைப்பாடுகள் AHA/ACC 2025 வழிகாட்டுதலின் அடிப்படையில்.
