டயட் உணவு

 உடல் எடையை குறைக்க வழிகள் 1. ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் அதிக புரதம் (Protein) மற்றும் நார்ச்சத்து (Fiber) கொண்ட உணவுகளைச் சேர்க்கவும். மெல்லிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (Refined